HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“. Es ist eine sehr intensive, aber dafür sehr wirksame Trainingsform im Kraft-Ausdauer-Bereich, die aus dem Hochleistungssport kommt. Das Training findet mittwochs von 17-18 Uhr auf dem Sportplatz statt.
HIIT besteht aus einer Kombination von intensiven Belastungsintervallen und Regenerationsphasen, den sogenannten „lohnenden Pausen“.
Wir arbeiten hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und abwechslungsreichen, funktionalen Übungen.
Nahezu jeder kann hier mitmachen, denn das Schöne am zeitgesteuerten Training ist, dass jeder Teilnehmer in seinem eigenen Leistungsbereich trainiert. Eine gewisse Grundfitness ist hier aber klar von Vorteil. Die Übungen sollen trotz der Intensität und vielleicht auch Komplexität sauber und ordentlich ausgeführt werden. Hier zählt Qualität vor Quantität.
Du weißt nicht, ob HIIT das richtige für Dich ist? Komm einfach vorbei und probiere es aus! (Aufgrund der aktuellen Vorschriften i.S. „Corona“ ist das derzeit leider nur für Mitglieder möglich)
Ich freue mich auf Dich! 🙂
Claudia Steinke